Артрит – это хроническое заболевание, которое характеризуется воспалением суставов. Несмотря на то, что среди факторов риска развития заболевания присутствуют наследственность и возраст, существует ряд исследований, показывающих, что питание играет важную роль в профилактики и лечении артрита.
Одна из основных стратегий, которая помогает в борьбе с артритом, — это правильное питание. Как правило, оно включает в себя увеличение потребления фруктов, овощей, здоровых жиров, рыбы и других продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами и минералами.
Продукты-«помощники»
Фрукты и овощи содержат много витамина С, который помогает защитить суставы. Помимо этого, они содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалениями. Полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, рыбьем жире и авокадо также могут помочь справиться с артритом, благодаря их исключительным свойствам.
Продукты-«враги»
Однако, существует и противоположный список — это ряд продуктов, прием которых следует ограничить, если вы страдаете артритом. Среди них еда, богатая насыщенными жирами, красное мясо и сахар.
Важно отметить, что пациентам, страдающим артритом следует исключить потребление алкоголя, поскольку он может усилить воспалительные процессы в организме.
Полезные привычки
Помимо диеты при артрите немаловажно следить за своим весом и поддерживать физическую активность. Легкие упражнения, такие как ходьба и плавание, помогут укрепить мышцы и суставы, а также снизят нагрузку на них.
Если вы страдаете артритом, обратитесь к своему врачу или диетологу, чтобы получить индивидуальные рекомендации по питанию. Здоровый образ жизни поможет справиться с недугом и станет хорошей профилактикой других заболеваний.
Сопроводить пожилого на прием к специалисту сможет подобранная нашей службой дневная сиделка. Позвоните нам, менеджер бесплатно проконсультирует вас по всем вопросам.