Содержание статьи
В пожилом возрасте даже небольшой ушиб может привести к опасным последствиям и переломам. Рано или поздно возрастные изменения в опорно-двигательном аппарате приводят к нарушению равновесия и сниженному темпу движений. Привести к серьезному падению может плохое зрение, сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания. В результате вероятность получить опасную травму только возрастает. Чтобы снизить риски переломов, поможет эффективная простая профилактика.
Профилактические мероприятия против ушибов и падений
Родственники и члены семьи могут самостоятельно или с помощью профессиональных сиделок организовать профилактические мероприятия, позволяющие снизить риски ушибов. Для этого достаточно выполнить следующие действия:
- Организовать безопасные условия в жилище и для ведения бытовой деятельности.
- Регулярная поддержка физической активности. Как минимум пожилой человек должен выходить на прогулки на 30 минут. Можно выполнять небольшую работу в огороде или саду. Каждый день выполнять профилактические упражнения для укрепления голеностопного сустава. Трижды в неделю будет полезным выполнять упражнения на равновесие.
- Организовать сбалансированный и полезный рацион питания, контролировать потребление воды в достаточном количестве. Лучше всего включить в меню фрукты, овощи, мясо птицы, молочные продукты и яйца. В день нужно потреблять не менее 8-10 стаканов воды.
- Периодически посещать офтальмолога, проверять зрение и своевременно корректировать подбор очков или делать замену;
- Контролировать прием медикаментов в соответствии с назначением специалиста.
Самостоятельно справиться с организацией безопасных условий для пожилого человека не всегда возможно. Чтобы избежать травм на улице, требуется постоянный контроль. В нашей патронажной службе работают высококвалифицированные сиделки с проживанием, посуточно или на час. Профессионал составит компанию за прогулками и проследит за безопасностью подопечного. При необходимости может быть организована помощь на дому. Подбор сиделки осуществляется индивидуально с учетом физического самочувствия пациента и хронических заболеваний. Хотите получить консультацию? Позвоните нам по контактному телефону или оставьте заявку прямо на сайте!